11 Lầm tưởng phổ biến thường gặp về chăm sóc răng miệng

Chăm sóc răng miệng là điều ai cũng quan tâm, nhưng nhiều người vẫn tin vào những quan niệm sai lầm về việc vệ sinh răng miệng. Những lầm tưởng này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng nếu không được làm sáng tỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những hiểu lầm phổ biến và cung cấp thông tin chính xác để bạn có thể chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn. Cùng Nha Khoa Hoa Hồng Phương Đông tìm hiểu nhé!

Những lầm tưởng “tai hại” về việc chăm sóc răng miệng thường gặp

Chăm sóc răng miệng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn mang lại nụ cười tự tin. Tuy nhiên, có rất nhiều lầm tưởng phổ biến về cách vệ sinh răng miệng mà nhiều người vẫn tin tưởng và thực hiện mỗi ngày. Những quan niệm sai lầm này có thể khiến việc chăm sóc răng miệng trở nên kém hiệu quả, thậm chí gây hại cho răng và nướu. Dưới đây là tổng hợp những sai lầm phổ biến thường gặp phải khi vệ sinh răng miệng.

1. Đánh răng mạnh giúp làm sạch răng hiệu quả hơn
Nhiều người lầm tưởng rằng chải răng càng mạnh thì răng sẽ càng sạch. Tuy nhiên, việc chải răng quá mạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi:

• Men răng bị bào mòn, nướu bị kéo tụt khiến răng trở nên nhạy cảm hơn khi ăn đồ nóng, lạnh, chua hoặc ngọt.
• Lớp men bị mòn đi khiến màu vàng tự nhiên của ngà răng lộ ra, làm răng trở nên xỉn màu.
• Việc chải răng quá mạnh làm hỏng lông bàn chải nhanh chóng, do đó, nên thay bàn chải sau mỗi 3-4 tháng (hoặc sớm hơn nếu bàn chải bị hỏng).

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên chải răng hai lần – buổi sáng và buổi tối, trong khoảng 2 phút mỗi lần, và sử dụng bàn chải lông mềm để bảo vệ răng và nướu tốt hơn.

Xem thêm: Bạn đã biết cách vệ sinh bàn chải đánh răng chưa?

2. Chải răng ngay sau khi ăn là tốt nhất
Chải răng ngay sau khi ăn nghe có vẻ hợp lý, nhưng điều này lại không tốt cho men răng, đặc biệt sau khi ăn các thực phẩm có tính axit như cam, chanh hay soda. Axit trong thức ăn và đồ uống có thể làm mềm men răng tạm thời, và nếu chải răng ngay lập tức, bạn có nguy cơ làm mòn lớp men này. Để bảo vệ men răng, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn, cho phép nước bọt trong miệng trung hòa axit trước khi bắt đầu chải răng.

3. Răng sữa không cần chăm sóc kỹ vì sẽ thay bằng răng vĩnh viễn

Nhiều phụ huynh cho rằng vì răng sữa chỉ tồn tại tạm thời, nên không cần chăm sóc kỹ. Tuy nhiên, răng sữa giữ vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Chúng giúp giữ khoảng cách cho răng vĩnh viễn mọc đúng vị trí và hỗ trợ quá trình ăn nhai, phát âm. Nếu răng sữa bị sâu hoặc rụng sớm, trẻ có thể gặp vấn đề về việc sắp xếp những chiếc răng vĩnh viễn sau này. Vì vậy, việc chăm sóc răng sữa là nền tảng cho hàm răng khỏe mạnh và phát triển đúng cách.

4. Sử dụng nhiều kem đánh răng sẽ làm sạch răng tốt hơn
Dùng quá ít hoặc quá nhiều kem đánh răng đều có thể ảnh hưởng đến hiệu quả khi đánh răng. Nếu sử dụng quá ít, lượng bọt tạo ra không đủ để làm sạch răng hiệu quả, và răng sẽ không nhận được sự bảo vệ tối đa từ fluoride.
Vậy, lượng kem đánh răng bao nhiêu là phù hợp?

• Người lớn: ADA khuyến nghị một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu là đủ để bảo vệ răng tối ưu.
• Trẻ em: Nên dùng lượng kem nhỏ hơn, tương đương với một hạt gạo, nhằm tránh nguy cơ nuốt phải fluoride. Việc này giúp giảm nguy cơ nhiễm fluor, vốn có thể gây ra những vết ố hoặc đổi màu vĩnh viễn trên răng sau này.

5.  Không cần thay bàn chải nếu chưa bị hư hỏng

Nhiều người cho rằng chỉ cần thay bàn chải khi nó thực sự hư hỏng hoặc lông bàn chải bị sờn. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bàn chải nên được thay mới mỗi 3-4 tháng, ngay cả khi chưa có dấu hiệu hư hỏng rõ rệt. Lông bàn chải sau một thời gian dài sử dụng sẽ bị mòn, mất độ đàn hồi và khả năng làm sạch hiệu quả. Thêm vào đó, bàn chải cũ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng như viêm nướu hay sâu răng.

Tham khảo thêm: 5 triệu chứng quan trọng của bệnh viêm nướu (viêm lợi)

6. Chỉ nha khoa và nước súc miệng không cần thiết nếu đã đánh răng kỹ
Nhiều người nghĩ rằng chải răng kỹ càng là đủ để loại bỏ tất cả mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng, nên không cần dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng. Tuy nhiên, bàn chải không thể tiếp cận các kẽ răng, nơi mà thức ăn và vi khuẩn dễ dàng bám vào và tích tụ theo thời gian. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám ở những khu vực khó tiếp cận này, ngăn ngừa nguy cơ sâu răng và viêm nướu.

Khi sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày, bạn không chỉ làm sạch răng mà còn bảo vệ nướu và giảm nguy cơ viêm lợi. Hơn nữa, nước súc miệng không chỉ giúp làm sạch thêm mà còn mang lại cảm giác tươi mát cho hơi thở và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Các vi khuẩn tích tụ lâu ngày trong kẽ răng có thể gây viêm nhiễm và các bệnh về nướu, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Bởi vậy, việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng không phải là một tùy chọn bổ sung mà là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc răng miệng toàn diện.

7. Lấy vôi răng sẽ làm răng yếu đi

Một số người lo ngại rằng lấy vôi răng sẽ làm răng yếu đi hoặc mòn dần, nhưng thực tế không phải vậy. Vôi răng là lớp mảng bám tích tụ từ thức ăn và vi khuẩn bám chặt trên bề mặt răng, nếu không được loại bỏ định kỳ sẽ gây viêm nướu, sâu răng và thậm chí là bệnh nha chu – một tình trạng có thể làm răng lung lay. 

Lấy vôi răng định kỳ là cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng, và Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị nên làm sạch vôi răng mỗi 6 tháng/lần. Việc này giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại, bảo vệ răng và nướu khỏi các bệnh lý mà không ảnh hưởng đến cấu trúc hay độ bền của răng. Đây là một bước chăm sóc răng miệng cần thiết để duy trì sức khỏe và sự chắc khỏe cho răng.

8. Lầm tưởng răng số 6 là răng sữa 
Nhiều người cho rằng răng số 6 là răng sữa và sẽ tự rụng khi trưởng thành. Thực tế, răng số 6 (hay còn gọi là răng cối lớn thứ nhất) là chiếc răng vĩnh viễn đầu tiên mọc lên khoảng lúc trẻ 6 tuổi và không được thay thế. Chiếc răng này đóng vai trò quan trọng trong việc nghiền nát thức ăn và giữ ổn định cấu trúc hàm. 

Nếu không được chăm sóc đúng cách, răng số 6 rất dễ bị sâu do thường xuyên tiếp xúc với thức ăn. Nhiều trường hợp phụ huynh lầm tưởng rằng răng này sẽ mọc lại và chọn biện pháp nhổ đi. Một khi mất đi, các răng lân cận có thể bị xô lệch, dẫn đến ảnh hưởng lớn đến khả năng ăn nhai và thẩm mỹ hàm mặt.

9. Vệ sinh lưỡi không quan trọng
Nhiều người cho rằng chỉ cần chải răng là đủ để làm sạch khoang miệng, mà quên mất việc vệ sinh lưỡi. Thực tế, lưỡi là nơi vi khuẩn và mảng bám dễ tích tụ, đặc biệt là trong các khe và rãnh lưỡi. Khi không được vệ sinh, vi khuẩn trên lưỡi có thể gây ra mùi hôi miệng khó chịu và là nguyên nhân tiềm ẩn của các bệnh nướu và sâu răng. Bằng cách dùng bàn chải mềm hoặc dụng cụ cạo lưỡi hàng ngày, chúng ta có thể loại bỏ vi khuẩn và tế bào chết, giúp hơi thở thơm mát hơn và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng.

10. Chỉ đến nha khoa khi gặp vấn đề răng miệng

Đa số mọi người đều có tâm lý sợ nha khoa, vì vậy thường cho rằng chỉ cần đến nha khoa khi gặp các vấn đề như đau răng, chảy máu nướu hay sưng lợi, nhưng đây là một quan niệm sai lầm. Thực tế, thăm khám nha khoa định kỳ (mỗi 6 tháng/lần) giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. 

Khi đi khám thường xuyên, nha sĩ có thể loại bỏ mảng bám, vôi răng và kiểm tra sức khỏe tổng quát của răng và nướu, giúp duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Đợi đến khi có triệu chứng rõ ràng mới đến gặp nha sĩ có thể khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn, tốn kém hơn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nên xem: 15 loại bệnh răng miệng phổ biến và hướng điều trị

11. Khô miệng không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
Nhiều người thường nghĩ rằng tình trạng khô miệng chỉ là một vấn đề nhỏ và không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Khô miệng, hay còn gọi là tình trạng giảm tiết nước bọt, có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng. 

Nước bọt không chỉ giúp làm sạch khoang miệng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa axit từ thực phẩm và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Khi thiếu nước bọt, nguy cơ sâu răng, viêm nướu, và hôi miệng sẽ gia tăng. Hơn nữa, tình trạng khô miệng kéo dài có thể gây khó khăn trong việc nuốt và tiêu hóa thức ăn, làm giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, việc nhận biết và xử lý tình trạng khô miệng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.

Xem thêm: 10 thói quen chăm sóc răng miệng cho hàm răng khỏe mạnh

Bài viết trên đã tổng hợp 11 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc răng miệng hằng ngày mà nhiều người gặp phải. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có cái nhìn đúng đắn và thay đổi cách thức vệ sinh răng miệng để tránh các sai lầm có thể gây hại. Để có thêm những kiến thức và lời khuyên chính xác trong chăm sóc răng miệng, bạn đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia tại Nha Khoa Hoa Hồng Phương Đông nhé.