166 Đồng Văn Cống, P.Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, Tp.HCM (Gần chung cư The Vista Verdes)

Chăm sóc răng miệng

Một nụ cười rạng ngời không chỉ là dấu ấn cá nhân mà còn là biểu tượng của sức khỏe và tự tin. Để biến ước mơ về một nụ cười hoàn hảo thành hiện thực, việc chăm sóc răng miệng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cùng Nha Khoa Hoa Hồng Phương Đông tìm hiểu biện pháp chăm sóc răng miệng đúng cách nhất từ lời khuyên của chuyên gia nhé!

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng tốt

Chăm sóc răng miệng đúng cách, thường xuyên sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích, có thể kể đến:

  • Đem lại một nụ cười đẹp: Một hàm răng sáng bóng không bị nhiễm màu sẽ giúp bạn tự tin, thuận lợi trong giao tiếp.
  • Giảm khả năng sâu răng: Chăm sóc răng và nướu hàng ngày giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của sâu răng, và giữ cho hàm răng luôn sáng bóng.
  • Cải thiện sức khỏe nướu răng: Bằng cách loại bỏ màng sinh học trên nướu, chăm sóc răng miệng tốt giúp đề phòng viêm nướu và viêm nha chu, giúp nướu răng khỏe mạnh.
  • Giảm độ nhạy cảm của răng: Men răng và nướu khỏe mạnh giúp bảo vệ răng khỏi những cảm giác nhạy cảm không mong muốn.
  • Ngăn ngừa hôi miệng: Miệng khỏe mạnh không chỉ tạo ra hơi thở thơm mát mà còn loại bỏ nguy cơ của hôi miệng.
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể: Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến miệng mà còn đến toàn bộ cơ thể, giảm nguy cơ các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer, bệnh đường ruột,...

Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng

Tuy nhiên, có những sai lầm tai hại mà bạn không thay đổi sẽ khiến sức khỏe răng miệng có tiến triển xấu đi:

  • Chải răng ngay sau khi ăn: Chải răng ngay sau khi ăn không phải lúc nào cũng tốt. Thực phẩm axit có trong thức ăn có thể làm hại men răng. Nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn để khoang miệng cân bằng độ pH, sau đó mới bắt đầu chải răng.
  • Quên chải răng trước khi ngủ: Nhiều người thường chủ quan khi nghĩ “chỉ không chải răng 1 buổi thôi sẽ không vấn đề gì”, hoặc do ngại thời tiết lạnh, ngủ quên. Tuy nhiên đây lại chính là cơ hội vàng giúp vi khuẩn có thể phát triển mạnh mẽ trong khoang miệng khi ngủ, gây ra sâu răng và bệnh nướu.
  • Chải răng quá mạnh: Chải răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và mòn men răng. Hãy chải nhẹ nhàng và theo đúng kỹ thuật.
  • Chải răng quá nhiều lần trong ngày: Chỉ cần chải răng hai lần mỗi ngày là đủ. Việc chải quá nhiều có thể làm hại men răng.
  • Không lấy cao răng định kỳ: Cao răng hình thành từ thức ăn còn sót lại và vi khuẩn trong miệng. Các mảng bám có màu nâu này không thể vệ sinh được bằng bàn chải thông thường. Không lấy cao răng định kỳ có thể dẫn đến viêm nướu, viêm nha chu và nặng hơn có thể bất răng..
  • Vệ sinh bàn chải không đúng cách: Hãy vệ sinh bàn chải đúng cách bằng cách ngâm trong nước súc miệng và thay bàn chải định kỳ.

Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào?

Lựa chọn bàn chải đánh răng:

  • Hãy ưu tiên chọn bàn chải có lông mềm hoặc theo khuyến nghị của nha sĩ.
  • Thay đổi bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần.

Đánh răng một cách khoa học:

  • Sử dụng kem đánh răng chứa thành phần fluoride để ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ men răng.
  • Đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn, bao gồm cả mặt trong và mặt ngoài của răng.
  • Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày trong khoảng 2-3 phút mỗi lần.
  • Sau khi đánh răng, nhổ kem đánh răng và súc miệng bằng nước sạch.

Sử dụng nước súc miệng:

  • Chọn loại nước súc miệng có chứa fluoride và không chứa cồn.
  • Sử dụng sau khi đánh răng và không quá 2-3 lần mỗi ngày.
  • Ngậm nước súc miệng trong khoảng 30 giây để tiêu diệt vi khuẩn trong miệng.
  • Không ăn uống trong ít nhất 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng.

Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc:

  • Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và đồ uống có gas.
  • Tránh hút thuốc lá, vì người hút thuốc thường gặp nhiều vấn đề về răng và nướu hơn do các chất trong thuốc lá đem lại.

Thực hiện khám răng định kỳ:

  • Hãy tuân thủ lịch trình khám răng do nha sĩ đề xuất, thường là mỗi 6 tháng một lần.

Hi vọng rằng sau khi đọc bài viết này, bạn có thể nắm rõ những quy tắc khi chăm sóc sức khỏe răng miệng. Chúc bạn luôn có hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng!
 

 
Mẹ bầu có nên nhổ răng khi mang thai không?
Mẹ bầu có nên nhổ răng khi mang thai không?

Nhiều mẹ bầu lo sợ việc nhổ răng khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Tuy nhiên, quá trình này lại an toàn cho cả bạn lẫn con yêu.

15 vấn đề nha khoa thường gặp và bệnh răng miệng
15 vấn đề nha khoa thường gặp và bệnh răng miệng

Một nụ cười đẹp, rạng rỡ luôn là điểm cộng lớn khi giao tiếp với người bên cạnh. Tuy nhiên, các bệnh về răng dễ dàng ngăn cản sự tự tin của bạn.

Cao răng màu đen: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
Cao răng màu đen: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Cao răng bị đen sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của bạn. Nguyên nhân cho tình trạng này bắt đầu từ những thói quen ăn uống hoặc sâu răng.

8 cách khắc phục răng ê buốt tại nhà
8 cách khắc phục răng ê buốt tại nhà

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau hoặc khó chịu khi cắn một miếng kem hoặc húp một thìa súp nóng? Thậm chí, một cơn gió lạnh rít qua kẽ răng cũng đủ khiến bạn rùng mình?

Sâu răng hàm: nguyên nhân và cách phòng ngừa
Sâu răng hàm: nguyên nhân và cách phòng ngừa

Răng hàm đảm nhiệm chức năng nhai, nằm trong khoang miệng, khá khó khăn trong việc vệ sinh nên dễ bị sâu hơn so với răng nanh hay răng cửa.

Khám phá những cách trị hôi miệng hiệu quả
Khám phá những cách trị hôi miệng hiệu quả

Hầu như mọi người đều có những thời điểm hơi thở có mùi khó chịu. Tuy nhiên, một số người gặp phải vấn đề này hàng ngày và họ luôn cố gắng để tìm ra cách trị hôi miệng hiệu quả.

Cách làm sạch và giữ vệ sinh bàn chải đánh răng
Cách làm sạch và giữ vệ sinh bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng có thể trông vô hại khi ngày nào bạn cũng sử dụng nó. Tuy nhiên, một bàn chải đánh răng có thể chứa 10 triệu vi khuẩn hoặc hơn, bao gồm E. coli và tụ cầu khuẩn (theo một nghiên cứu từ Đại học Manchester, Anh, cho biết).

Bạn đã biết cách dùng chỉ nha khoa chưa?
Bạn đã biết cách dùng chỉ nha khoa chưa?

Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn các hạt thức ăn, mảng bám và những mảnh vụn mà bàn chải đánh răng còn bỏ sót. Việc này cũng giúp giữ cho răng và nướu khỏe mạnh nhất có thể, đồng thời phòng tránh hôi miệng.

4 bước chải răng đúng cách cho nụ cười khỏe đẹp!
4 bước chải răng đúng cách cho nụ cười khỏe đẹp!

Chải răng là một bước quan trọng không thể thiếu trong quy trình vệ sinh răng miệng mỗi ngày. Tuy đây chẳng phải là một thao tác quá khó thực hiện nhưng bạn cần biết chải răng đúng cách để có được hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.

4 điều bạn nên biết khi dùng nước súc miệng
4 điều bạn nên biết khi dùng nước súc miệng

Nước súc miệng sẽ giúp chu trình chăm sóc răng miệng của bạn hoàn chỉnh và toàn diện hơn. Đây còn là cứu cánh khi bạn vội vàng gặp gỡ ai đó mà không kịp đánh răng đấy!

10 cách chăm sóc răng miệng hiệu quả và khỏe mạnh
10 cách chăm sóc răng miệng hiệu quả và khỏe mạnh

Việc chăm sóc răng miệng để có được nụ cười đẹp và không gặp phải những vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe là thói quen tốt và hết sức cần thiết.

11 loại hôi miệng cảnh báo những vấn đề sức khỏe liên quan
11 loại hôi miệng cảnh báo những vấn đề sức khỏe liên quan

Tình trạng hôi miệng có thể đến từ những thói quen như uống cà phê hoặc là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn mà cơ thể đang cố gắng báo hiệu cho bạn.

Cách xây dựng thói quen đánh răng tốt
Cách xây dựng thói quen đánh răng tốt

Vệ sinh răng miệng là việc mà chúng ta đều thực hiện hằng ngày và dần được xây dựng thành thói quen ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng như thế nào là hiệu quả nhất chưa?