Các sai lầm khi đánh răng bạn cần lưu ý

Trong hành trình chăm sóc răng miệng hàng ngày, việc đánh răng thường được coi là một hành động nhỏ bé. Nhưng bạn có biết rằng đằng sau những cử động nhẹ nhàng đó là một cuộc chiến với vi khuẩn, mảng bám và các vấn đề về sức khỏe răng miệng?

Liệu bạn đã đánh răng đúng cách để có một nụ cười khỏe mạnh? Hãy cùng Nha Khoa Hoa Hồng Phương Đông điểm qua những sai lầm khi đánh răng mà có thể bạn đang làm mỗi ngày nhé!

Kỹ thuật đánh răng không đúng

Không phải ai cũng biết cách thực hiện các thao tác đánh răng hiệu quả. Để đảm bảo răng sạch sẽ các mảng bám, bạn cần đặt bàn chải nghiêng với góc 45 độ so với nướu, và áp dụng những cử động nhẹ nhàng theo hình tròn, di chuyển từ răng này đến răng khác và chải kĩ hơn ở phần nướu răng. 

Một sai lầm khá phổ biến là mọi người thường chỉ chải sạch mặt trước của răng bởi vì nó dễ tiếp cận và thường được nhìn thấy. Tuy nhiên, phần trên và mặt sau của răng, cũng như bên trong miệng, cũng cần được làm sạch cẩn thận. Đó là nơi mà khoảng 500-700 loài vi khuẩn có thể tồn tại và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Đánh răng không đủ lâu

Một số người chỉ đánh răng trong khoảng thời gian rất ngắn, thường chưa đến 1 phút. Thế nhưng theo lời khuyên từ hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, bạn nên đánh răng ít nhất trong 2 phút để loại bỏ hiệu quả mảng bám. Đối với những người đang sử dụng các thiết bị trong miệng như niềng răng, cầu răng hoặc cấy ghép, quan trọng để dành thêm thời gian để nhẹ nhàng làm sạch xung quanh các khu vực thức ăn có thể bị mắc kẹt

Sử dụng sức đánh quá mạnh

Dùng quá nhiều sức khi đánh răng có thể làm tổn thương nướu và mòn men răng, gây chảy máu lợi, nhiễm trùng. Để hiệu quả hơn, bạn hãy sử dụng cử động nhẹ nhàng và từ từ, lặp đi lặp lại nhiều lần để lấy đi mảng bám tốt nhất mà không làm hại đến răng lợi.

Không thay bàn chải thường xuyên

Một số người sử dụng bàn chải quá cũ khiến việc vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả không như mong muốn. Bạn nên thay bàn chải sau mỗi 3 tháng sử dụng hoặc khi thấy lông bàn chải bắt đầu cong và mềm đi.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Việc đánh răng ngay sau khi ăn là không tốt bởi lúc này mảng bám và thức ăn vẫn chưa trung hòa được axit, kết hợp với kem đánh răng và lực tác động khiến men răng bị mòn. Việc men răng mòn khiến vi khuẩn dễ dàng định cư gây sâu răng. Hơn nữa, nước bọt sau khi ăn chứa canxi và photphat đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hấp thụ canxi, giúp củng cố cấu trúc của răng, làm cho răng trở nên khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy đợi khoảng 30 phút sau để đánh răng, khi tuyến nước bọt hoạt động mạnh mẽ, khoang miệng được trung hòa độ axit và độ kiềm.

Quên chải lưỡi

Không ít người gặp vấn đề về mùi hôi miệng mặc dù họ đánh răng và sử dụng nước súc miệng đều đặn. Nguyên nhân có thể là do lưỡi không được vệ sinh đúng cách. Mảng bám cũng có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi, gây ra hơi thở khó chịu và tăng nguy cơ bệnh nướu.

Theo một nghiên cứu trong lĩnh vực nha khoa, việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi thường xuyên có thể giảm lượng chất Sulfur compounds - chất gây ra mùi hôi khó chịu. Nếu sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi, bạn cũng giảm được khoảng 45% hợp chất này.

Chắc hẳn bài viết trên đã đem đến cho bạn cái nhìn rõ nhất về những sai lầm khi đánh răng mà có thể bạn đang gặp phải. Hi vọng rằng bài viết sẽ giúp bạn duy trì một phương pháp đánh răng đúng cách giúp giữ cho răng miệng khỏe mạnh, nụ cười tươi sáng.