Chăm sóc răng miệng

Một nụ cười rạng ngời không chỉ là dấu ấn cá nhân mà còn là biểu tượng của sức khỏe và tự tin. Để biến ước mơ về một nụ cười hoàn hảo thành hiện thực, việc chăm sóc răng miệng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cùng Nha Khoa Hoa Hồng Phương Đông tìm hiểu biện pháp chăm sóc răng miệng đúng cách nhất từ lời khuyên của chuyên gia nhé!

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng tốt

Chăm sóc răng miệng đúng cách, thường xuyên sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích, có thể kể đến:

• Đem lại một nụ cười đẹp: Một hàm răng sáng bóng không bị nhiễm màu sẽ giúp bạn tự tin, thuận lợi trong giao tiếp.
• Giảm khả năng sâu răng: Chăm sóc răng và nướu hàng ngày giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của sâu răng, và giữ cho hàm răng luôn sáng bóng.
• Cải thiện sức khỏe nướu răng: Bằng cách loại bỏ màng sinh học trên nướu, chăm sóc răng miệng tốt giúp đề phòng viêm nướu và viêm nha chu, giúp nướu răng khỏe mạnh.
• Giảm độ nhạy cảm của răng: Men răng và nướu khỏe mạnh giúp bảo vệ răng khỏi những cảm giác nhạy cảm không mong muốn.
• Ngăn ngừa hôi miệng: Miệng khỏe mạnh không chỉ tạo ra hơi thở thơm mát mà còn loại bỏ nguy cơ của hôi miệng.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến miệng mà còn đến toàn bộ cơ thể, giảm nguy cơ các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer, bệnh đường ruột,...

Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng

Tuy nhiên, có những sai lầm tai hại mà bạn không thay đổi sẽ khiến sức khỏe răng miệng có tiến triển xấu đi:

• Chải răng ngay sau khi ăn: Chải răng ngay sau khi ăn không phải lúc nào cũng tốt. Thực phẩm axit có trong thức ăn có thể làm hại men răng. Nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn để khoang miệng cân bằng độ pH, sau đó mới bắt đầu chải răng.
• Quên chải răng trước khi ngủ: Nhiều người thường chủ quan khi nghĩ “chỉ không chải răng 1 buổi thôi sẽ không vấn đề gì”, hoặc do ngại thời tiết lạnh, ngủ quên. Tuy nhiên đây lại chính là cơ hội vàng giúp vi khuẩn có thể phát triển mạnh mẽ trong khoang miệng khi ngủ, gây ra sâu răng và bệnh nướu.
• Chải răng quá mạnh: Chải răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và mòn men răng. Hãy chải nhẹ nhàng và theo đúng kỹ thuật.
• Chải răng quá nhiều lần trong ngày: Chỉ cần chải răng hai lần mỗi ngày là đủ. Việc chải quá nhiều có thể làm hại men răng.
• Không lấy cao răng định kỳ: Cao răng hình thành từ thức ăn còn sót lại và vi khuẩn trong miệng. Các mảng bám có màu nâu này không thể vệ sinh được bằng bàn chải thông thường. Không lấy cao răng định kỳ có thể dẫn đến viêm nướu, viêm nha chu và nặng hơn có thể bất răng..
• Vệ sinh bàn chải không đúng cách: Hãy vệ sinh bàn chải đúng cách bằng cách ngâm trong nước súc miệng và thay bàn chải định kỳ.

Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào?

Lựa chọn bàn chải đánh răng:

• Hãy ưu tiên chọn bàn chải có lông mềm hoặc theo khuyến nghị của nha sĩ.
• Thay đổi bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần.

Đánh răng một cách khoa học:

• Sử dụng kem đánh răng chứa thành phần fluoride để ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ men răng.
• Đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn, bao gồm cả mặt trong và mặt ngoài của răng.
• Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày trong khoảng 2-3 phút mỗi lần.
• Sau khi đánh răng, nhổ kem đánh răng và súc miệng bằng nước sạch.

Sử dụng nước súc miệng:

• Chọn loại nước súc miệng có chứa fluoride và không chứa cồn.
• Sử dụng sau khi đánh răng và không quá 2-3 lần mỗi ngày.
• Ngậm nước súc miệng trong khoảng 30 giây để tiêu diệt vi khuẩn trong miệng.
• Không ăn uống trong ít nhất 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng.

Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc:

• Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và đồ uống có gas.
• Tránh hút thuốc lá, vì người hút thuốc thường gặp nhiều vấn đề về răng và nướu hơn do các chất trong thuốc lá đem lại.

Thực hiện khám răng định kỳ:

• Hãy tuân thủ lịch trình khám răng do nha sĩ đề xuất, thường là mỗi 6 tháng một lần.

Hi vọng rằng sau khi đọc bài viết này, bạn có thể nắm rõ những quy tắc khi chăm sóc sức khỏe răng miệng. Chúc bạn luôn có hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng!